美国脑神经医师鲁宾斯坦说：“一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。”这也是中国工程院院士钟南山在10月24日的《放飞心情与养生》的院士大讲堂中提到的。笑不仅会影响慢性疾病的发生、发展，还会对慢性疾病的治疗产生重大影响。
中国工程院院士钟南山
经常发笑可以减轻病情
钟南山院士在大讲堂现场提到，当人笑时，大脑中会释放出快乐激素，事实上这一种快乐激素是最为有效的能够止痛的化学物质，能很好地缓解身体各方面的疼痛。因此一些饱受疼痛的慢性疾病患者，能因经常发笑而减轻病情。
中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长程书钧也指出，大笑能够优化免疫系统，为什么这么说呢？因为大笑可以抑制体内压力荷尔蒙，同时又能修复和巩固免疫系统。另外，中国古代神医孙思邈也曾说过：“长乐寿自高。”
但是据了解，现代人平均每天只笑5分钟，而五十年前人们平均每天笑20分钟。那么怎样才能多笑笑呢？
如何多笑笑“赶走”慢性病 这些长寿秘籍请收好！
1.助人为乐
“当自己帮助别人解决了困难时，以及自己的存在给集体带来欢乐时，这是幸福的。”钟南山院士表示，我国儒家创始人孔子就主张养生先立品，其强调“仁者寿”。同时，钟南山院士认为助人为乐人缘好，有好人缘就有凝聚力，有凝聚力就有好心情，有好心情就能开怀大笑。
2.苦中求乐
苦中作乐也是钟南山院士的大笑秘笈之一。在大讲堂现场，钟南山院士提起了作家苏叔阳，“苏叔阳1993年患肾癌，切除左肾；2001年查出肺转移，切除左肺叶；2005年患脾肿瘤，进行大剂量放疗。”面对多年抗癌的艰辛，苏叔阳笑称“既然病来了，就把它当作朋友，一起玩呗。”并完成7本名著。
3.“三从四得”
此外，钟院士还借用104岁刘君谦老人的健康长寿秘诀——“三从四德”给大家支招：“‘三从’：心态从宽（心态平和）、生活从简（饮食有节）、运动从水（持之以恒）；‘四得’：食得（食欲正常）、睡得（睡眠充足）、屙得（大便通畅）、行得（能走能动）。”
最后，钟南山院士还鼓励大众过理智的生活，从容不迫和充满精力地处理好社会上和情感上的事。同时钟南山院士还呼吁大众戒烟戒酒，饮食要有节制，日常也要多运动。
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